Dicas de Saúde para o Carnaval

Dicas de Saúde para o Carnaval:

1. Hidrate-se!

Beba muita água, sucos naturais, água de coco e refrescos de frutas. Atenção: bebida alcoólica não hidrata. Ao contrário, o álcool tem função diurética, ou seja, estimula o organismo a eliminar água através da urina, podendo causar desidratação.

2 – Proteja-se do SOLZÃO!

Use protetor solar, bonés, viseiras, óculos de sol e busque locais com sombra.

3 – Vista-se confortavelmente!

Prefira usar roupas e calçados leves e confortáveis. Seu corpo agradece!

4-  Alimente-se bem!

Evite alimentos gordurosos e apimentados, prefira aqueles leves, à base de saladas de folhas e legumes, macarrão e carnes magras ou ovos, que fornecem energia para pular muito! Como nessa época o risco de infecções intestinais causadas pelo consumo de água ou alimentos contaminados aumenta, muita atenção com o que for comer na rua.

4 – Previna-se das doenças!

Contatos íntimos como por meio do beijo são uma porta de entrada para vírus e bactérias. Por isso, tenha cuidado, com a transmissão de doenças como gripe, resfriado e herpes. E não esqueça a camisinha! Além da Aids, o uso do preservativo previne a contaminação por outras infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como a sífilis e hepatites virais.

5 - Verifique se sua vacinação está em dia!

Procure um posto de saúde e atualize seu cartão de vacinação.

6- Descanse!

Lembre de reservar um tempo para recarregar as energias.

7- Crie memórias afetivas ao lado das pessoas que você ama!